这5种食物吃一口，需要运动4小时才能消耗掉，有

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导语：这5种食物吃一口，需要运动4小时才能消耗掉，有你最爱吃的吗？

随着我们生活水平的不断发展，不仅现在饭可以吃饱了，就连零食小吃这些种类都非常多，足够我们挑选平常了，所以现在很多人一不小心就吃胖了，而且很多人并不知道自己到底是吃什么长胖的，反而认为自己吃的食物都是低热量的为什么会发胖呢？其实有很多食物看着人畜无害，你觉得它热量非常低，其实人家是潜力股，热量非常高，你要是不常吃还好，常吃的话就要“遭殃”咯。今天来跟大家分享一下这5种热量很高的食物，吃一口需要运动至少4小时才能消耗掉，我们一起来看看，这里面有你最爱吃的吗？

卤凤爪

凤爪虽然没什么肉，基本上可以说全都是皮，但是脂肪含量还是比较高的，吃一个凤爪等于直接吃一碗米饭。因为鸡爪吃起来口感弹牙紧实，不少人都爱吃。现在市面上的凤爪一般都是卤制的，在卤制的过程中为了去掉鸡爪本身的一些腥味，会加入很重的调料，会让鸡爪吃起来麻麻辣辣的，越吃越上瘾，而且这些物质会加速我们的胰岛素分泌，转化出多余的糖分就会变成脂肪在我们的体内自行存储起来。所以常吃鸡爪对于想保持苗条身材的小姐姐并不友好，不要认为鸡爪没有肉就不会长胖哦。

瓜子

瓜子是我们茶余饭后爱吃的小零嘴，尤其是过年走亲访友的时候基本上家家户户都会准备各种口味的瓜子，吃一个就停不下来。瓜子一般都是炒的，我们都知道，炒菜的时候都会加入大量的食用油，炒瓜子也不例外，而且一般一大锅瓜子要放入很多油，炒的途中还会加入大量的食盐和调味料，高油高盐的食物吃多了非常容易发胖，主要是味道好让人越吃越上瘾，所以很多人都在不知不觉中体重就增加了。不要认为瓜子没什么热量，你吃几颗倒是无所谓，但是瓜子一嗑就停不下来了，所以热量自然就高了。

糖炒板栗

现在大街上随处可见糖炒板栗的铺子，而且生意比较火爆，不少女生都爱吃，炒好的板栗甜甜糯糯的，吃一个就停不下来。本身板栗中的淀粉含量就比较高，而且在炒的过程中会加入大量的油和糖，炒着炒着这些油脂和糖分就完全渗入到板栗中去了，这样一来热量就更高了，4颗板栗热量相当于直接吃一碗大米饭，热量还是比较夸张的。

汉堡

现在很多的西式快餐也是遍布大街小巷，西式快餐的主食一般都是汉堡，个头比较大，胃口小的朋友可能吃一个汉堡就饱了。汉堡一般都是外面两个面包片，里面夹着鸡肉或者牛肉。首先汉堡包就是用面粉做成的，进入我们人体之后就会大量的分泌胰岛素，会储存大量的糖分在我们体内从而形成脂肪。而且中间夹的不管是鸡肉还是牛肉，一般都是油炸或者油煎的，本身肉类的热量也非常高，加上大量的油脂。所以说汉堡除了里面夹着的生菜的其它的蔬果，其它的食材都是热量非常高的，有一些还会加入非常甜的沙拉酱，这样一来热量只会更高了。

薯片

现在市面上的很多薯片都自称是无油烘焙，其实照样很多还是油炸的，油脂含量非常高，在炸的过程中，油脂就会被吸入到薯片中，我们用手拿的时候就能感觉到外面有一层油脂。薯片的原料--土豆本身淀粉含量就很高，经过油炸之后热量会高出很多，吃一包薯片相当于直接吃了三碗大米饭的热量，看完你还敢吃吗？

上面这些食物，吃一口需要至少4小时的运动才能完全消耗掉，这里面有你最爱吃的吗？看完你还敢吃吗？

文章来源：《运动精品》 网址: http://www.ydjpzz.cn/zonghexinwen/2021/0416/1512.html