运动APP对大学生课外体育锻炼的影响①(3)

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[4]陈婷,陶光华,李瑜.运动类APP对藏族大学生体育锻炼的影响研究[J].南京体育学院学报,2018,1(7):23-31.

[5]自明,刘冬冰,唐振宇,等.运动类APP对提升大学生综合素质的影响研究[J].当代体育科技,2019,9(33):104-105.

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[7]胡永芳,翁锡全,包希哲,等.应用智能手机运动App自我监控日常体力活动的实验研究[J].广州体育学院学报,2020,40(5):113-118.

在大学生课外体育锻炼的过程中，运动APP的应用会产生多元化的影响，能够丰富大学生课外体育锻炼形式、项目，使得锻炼动机更加多元化，提升大学生的课外体育锻炼积极性。因此要重点针对运动APP在辅助大学生课外体育锻炼方面的影响作用进行分析，探索运动APP在大学生课外体育锻炼方面的推广应用，促进课外体育锻炼活动蓬勃开展。1 大学生课外体育锻炼现状目前我国大学生参与课外体育锻炼活动的人数很少，并且课外体育锻炼运动项目集中于篮球活动、跑步活动、足球活动等，其他项目的参与度很低。究其根本，大学生参加课外体育锻炼积极性差的原因之一就是基础设施不足、学校体育锻炼氛围不够浓郁，学生没有形成课外体育锻炼的参与兴趣，尚未树立正确观念，再加上高校体育教师对学生的课外体育锻炼不重视，很少为学生制订课外体育锻炼的计划，很容易导致学生的课外体育锻炼参与积极性不足。如果大学生单纯参与到课时很少的体育课程中，难以增加运动量，无法起到提升身体素质的作用和效果，对其身心的健康发展会造成诸多不利影响。2 运动APP对大学生课外体育锻炼的影响运动APP对大学生课外体育锻炼产生的影响作用从不同的角度表现出来，研究中要具体结合不同的影响进行细化的分析 对锻炼时间的影响大学生在课外体育锻炼的过程中使用运动APP，可以延长锻炼的时间，转变以往的被动锻炼，形成主动锻炼的良好观念，增强学生参与到体育锻炼活动中的积极性。这主要因为运动APP中有很多适合大学生课外体育锻炼的项目、游戏，能够激发大学生参与锻炼的积极性和主动性，使得大学生对课外体育锻炼感兴趣，更愿意参与锻炼活动，延长参与锻炼的时间，具有重要的意义 对锻炼强度和频率的影响通常情况下大学生在使用运动APP参与课外体育锻炼的过程中，能够适当增加锻炼强度，从轻度锻炼逐渐过渡到中强度锻炼，在提升运动强度的同时改善身体健康状态。大学生在课外体育锻炼活动中应用运动APP，系统能够实时化记录与保存学生的体育锻炼数据信息，大学生观察数据就可以明确自身的能量、热量消耗情况、身体机能情况等，然后按照自身的身体状态控制运动强度和运动频率，按照身体健康需求逐渐增加运动的强度，增强体育锻炼效果。同时在大学生的课外体育锻炼期间，还能通过运动APP适当增加其运动频率，全面监督和分析运动状况，使得大学生在课外体育锻炼期间能够养成正确的习惯，协调运动强度与频率之间的关?对选择锻炼场所的影响大学生的课外体育锻炼过程中使用运动APP，能够按照系统中的提示灵活性选择锻炼场所，无论室内场所还是室外场所，均可以进行课外体育锻炼，不会受到时间方面与空间方面的影响，就算没有体育锻炼器材，都可以正常开展课外的体育锻炼活动。当前我国多数运动APP系统中均已经设置学生课外体育锻炼的课程，例如5min跑前热身、无基础性徒手燃脂、跑步后拉伸等课程，在各种课程的作用下能够丰富大学生的课外体育锻炼形式和内容，使得大学生按照自身的体育锻炼需求灵活选择锻炼的场所，提升课外体育锻炼的灵活性。值得一提的是，大学生采用运动APP参与到课外体育锻炼活动，可以灵活选择锻炼项目，利用移动智能终端的GPS技术、科学技术系统等，为大学生提供跑步、健身等服务，使得大学生按照自身喜好选择锻炼项目，同时利用系统实时化记录自身的运动轨迹、身体能量消耗情况等，提升大学生课外体育锻炼的科学性 对体育锻炼动机的影响大学生在采用运动APP进行课外体育锻炼的过程中，会对体育锻炼动机产生直接的影响。通常情况下，大学生课外体育锻炼的动机是提升身体素质，而在采用运动APP之后，动机会转变成为塑形减肥、掌握运动技能、休闲娱乐、体育课程成绩达标等，还会充分意识到自身体育专业能力、技能的重要性，借助运动APP在课外体育锻炼中掌握更多的体育知识和先进技能，形成正确观念认知，使得体育锻炼的责任内在化，增强学生参与到相关课外体育锻炼活动的积极性和兴趣，并且在多元化动机的驱使下提升课外体育锻炼的积极性。3 运动APP在大学生课外体育锻炼中的推广应用措施为了发挥运动APP在大学生课外体育锻炼中的积极作用，应该积极推广，激发大学生的课外体育锻炼兴趣，提升其参与锻炼活动的积极性。具体的推广措施如下 重点开展运动APP应用指导工作大学生课外体育锻炼期间涉及到的运动APP数量很多，市场中有很多同质化的APP，并且部分APP的数据统计不准确，大学生利用多个APP运动之后的结果不一致，很容易导致其使用兴趣降低。在此情况下，就必须要做好指导工作，结合大学生的课外体育锻炼特点与实际情况，引导大学生合理选择运动APP中的功能与程序，调动学生兴趣的同时，使得学生利用APP全面控制自身的运动量与运动负荷，这样可以形成良好的课外体育锻炼指导作用和促进作用。例如大学生课外体育锻炼的过程中，教师可以为学生推荐运动APP——Keep，要求学生按照自身的喜好选择其中的功能与程序，可以在课外体育锻炼的过程中掌握运动APP的应用技巧与方法。在此期间为了指导学生科学合理使用运动APP，学校和教师可以组建俱乐部，鼓励学生参与到俱乐部的课外体育锻炼活动，然后在俱乐部中统一使用某种运动APP中的某些程序和功能，这样学生在学会使用APP之后就可以在自身的课外体育锻炼中掌握体育锻炼的技巧和规律，养成良好的锻炼习惯和行为习惯 强化运动APP的宣传力度为了提升大学生课外体育锻炼积极性，充分发挥运动APP的积极作用，增强大学生应用运动APP的兴趣，应该强化宣传力度，做好运动APP的推广工作，鼓励大学生合理使用运动APP参与到课外体育锻炼活动中，增强身体素质和综合素养，形成良好的锻炼习惯。虽然当前多数运动APP在使用方面已经制订了体育锻炼计划，但是，大学生在应用过程中经常会出现运动强度、运动数量的掌控问题，很容易出现超负荷运动的现象，甚至引发身体锻炼反作用，影响大学生身体健康。此状况下就应该积极开展宣传活动，引导大学生按照自身的身体特点、课外体育锻炼需求，积极采用运动APP，凸显运动APP在课外体育锻炼中的重要作用。例如，为大学生宣传课外体育锻炼的运动APP过程中，邀请关于运动APP的专业工作人员到高校中开展知识讲座的相关活动，为大学生讲解如何在课外体育锻炼中应用运动APP、如何控制运动数量和强度等，以免出现过度锻炼的身体疲劳现象，发挥运动APP的身体健康促进作用。与此同时还应该定期为大学生提供运动APP知识与信息的教育、指导服务，引导大学生全面掌握和了解运动APP的应用方式和信息，在课外体育锻炼的过程中科学使用运动APP，养成良好锻炼习惯的同时提高大学生的身体素质和素养 针对性开发运动APP高校在为大学生推广运动APP的过程中，应该结合大学生课外体育锻炼特点与需求开发系统，保证所开发的运动APP系统与学生课外体育锻炼相互联系，适合大学生在课外体育锻炼中使用，与其锻炼习惯相符，可以从根本上提升大学生的身体素质，这样除了可以满足学生课外体育的锻炼需求，还能将运动APP的作用发挥出来，形成具有时代性的学生课外体育锻炼指导工作模式，增强大学生的课外体育锻炼效果。例如，高校与运动APP开发企业之间相互合作，按照大学生课外体育锻炼的特点、锻炼需求等，针对性开发运动APP，使得大学生可以在课外体育锻炼期间应用适应性的运动APP参与锻炼活动，提升大学生的身体素质和课外体育锻炼效果。应该注意所开发出的运动APP应该实时化记录学生课外体育锻炼的数据信息，教师可以结合学生课外体育锻炼期间所使用运动APP的数据信息考核学生的成绩，将这些数据信息融入到体育教学的考核系统中，增强大学生应用运动APP系统积极性的同时，还能利用其中的数据信息全面了解大学生的课外体育锻炼情况、锻炼习惯，明确是否有体育锻炼的问题，然后提出相应的指导建议，使得大学生养成良好课外体育锻炼习惯，预防出现体育锻炼的问题，彰显运动APP的积极作用。4 结语综上所述，新时期重点对运动APP进行开发，将运动APP引入到大学生课外体育锻炼辅助引导方面，能发挥运动APP的价值和作用，激发大学生参与体育锻炼的热情，从而提升大学生参与课外体育锻炼的积极性，循序渐进地增强大学生课外体育锻炼活动的综合效果，为大学生身心健康发展做出正确的指引。因此要全方位加强对运动APP开发和推广工作的重视，将其应用到大学生课外体育锻炼实践中，彰显运动APP的价值，循序渐进地提高大学生体育锻炼综合效果。参考文献[1]李蕊,李勇,刘江伟,等.山西省大学生使用运动类APP现状调查研究[J].当代体育科技,2019,9(17):88-89.[2]郭威,王卫,姚静洁.济南市大学生使用运动类手机APP情况调查研究[J].体育科技文献通报,2018,26(2):123-124,132.[3]莫月红.“互联网+”时代大学生健身类APP使用现状调查与分析[J].南京体育学院学报:自然科学版,2016,15(3):141-144,160.[4]陈婷,陶光华,李瑜.运动类APP对藏族大学生体育锻炼的影响研究[J].南京体育学院学报,2018,1(7):23-31.[5]自明,刘冬冰,唐振宇,等.运动类APP对提升大学生综合素质的影响研究[J].当代体育科技,2019,9(33):104-105.[6]陈婷,陶光华,李瑜.运动类APP对藏族大学生体育锻炼的影响研究[J].南京体育学院学报,2018,1(7):23-31.[7]胡永芳,翁锡全,包希哲,等.应用智能手机运动App自我监控日常体力活动的实验研究[J].广州体育学院学报,2020,40(5):113-118.

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