运动APP对大学生课外体育锻炼的影响①(2)

3.1 重点开展运动APP应用指导工作

大学生课外体育锻炼期间涉及到的运动APP数量很多，市场中有很多同质化的APP，并且部分APP的数据统计不准确，大学生利用多个APP运动之后的结果不一致，很容易导致其使用兴趣降低。在此情况下，就必须要做好指导工作，结合大学生的课外体育锻炼特点与实际情况，引导大学生合理选择运动APP中的功能与程序，调动学生兴趣的同时，使得学生利用APP全面控制自身的运动量与运动负荷，这样可以形成良好的课外体育锻炼指导作用和促进作用。

例如大学生课外体育锻炼的过程中，教师可以为学生推荐运动APP——Keep，要求学生按照自身的喜好选择其中的功能与程序，可以在课外体育锻炼的过程中掌握运动APP的应用技巧与方法。在此期间为了指导学生科学合理使用运动APP，学校和教师可以组建俱乐部，鼓励学生参与到俱乐部的课外体育锻炼活动，然后在俱乐部中统一使用某种运动APP中的某些程序和功能，这样学生在学会使用APP之后就可以在自身的课外体育锻炼中掌握体育锻炼的技巧和规律，养成良好的锻炼习惯和行为习惯。

3.2 强化运动APP的宣传力度

为了提升大学生课外体育锻炼积极性，充分发挥运动APP的积极作用，增强大学生应用运动APP的兴趣，应该强化宣传力度，做好运动APP的推广工作，鼓励大学生合理使用运动APP参与到课外体育锻炼活动中，增强身体素质和综合素养，形成良好的锻炼习惯。虽然当前多数运动APP在使用方面已经制订了体育锻炼计划，但是，大学生在应用过程中经常会出现运动强度、运动数量的掌控问题，很容易出现超负荷运动的现象，甚至引发身体锻炼反作用，影响大学生身体健康。此状况下就应该积极开展宣传活动，引导大学生按照自身的身体特点、课外体育锻炼需求，积极采用运动APP，凸显运动APP在课外体育锻炼中的重要作用。

例如，为大学生宣传课外体育锻炼的运动APP过程中，邀请关于运动APP的专业工作人员到高校中开展知识讲座的相关活动，为大学生讲解如何在课外体育锻炼中应用运动APP、如何控制运动数量和强度等，以免出现过度锻炼的身体疲劳现象，发挥运动APP的身体健康促进作用。与此同时还应该定期为大学生提供运动APP知识与信息的教育、指导服务，引导大学生全面掌握和了解运动APP的应用方式和信息，在课外体育锻炼的过程中科学使用运动APP，养成良好锻炼习惯的同时提高大学生的身体素质和素养。

3.3 针对性开发运动APP

高校在为大学生推广运动APP的过程中，应该结合大学生课外体育锻炼特点与需求开发系统，保证所开发的运动APP系统与学生课外体育锻炼相互联系，适合大学生在课外体育锻炼中使用，与其锻炼习惯相符，可以从根本上提升大学生的身体素质，这样除了可以满足学生课外体育的锻炼需求，还能将运动APP的作用发挥出来，形成具有时代性的学生课外体育锻炼指导工作模式，增强大学生的课外体育锻炼效果。

例如，高校与运动APP开发企业之间相互合作，按照大学生课外体育锻炼的特点、锻炼需求等，针对性开发运动APP，使得大学生可以在课外体育锻炼期间应用适应性的运动APP参与锻炼活动，提升大学生的身体素质和课外体育锻炼效果。应该注意所开发出的运动APP应该实时化记录学生课外体育锻炼的数据信息，教师可以结合学生课外体育锻炼期间所使用运动APP的数据信息考核学生的成绩，将这些数据信息融入到体育教学的考核系统中，增强大学生应用运动APP系统积极性的同时，还能利用其中的数据信息全面了解大学生的课外体育锻炼情况、锻炼习惯，明确是否有体育锻炼的问题，然后提出相应的指导建议，使得大学生养成良好课外体育锻炼习惯，预防出现体育锻炼的问题，彰显运动APP的积极作用。

4 结语

综上所述，新时期重点对运动APP进行开发，将运动APP引入到大学生课外体育锻炼辅助引导方面，能发挥运动APP的价值和作用，激发大学生参与体育锻炼的热情，从而提升大学生参与课外体育锻炼的积极性，循序渐进地增强大学生课外体育锻炼活动的综合效果，为大学生身心健康发展做出正确的指引。因此要全方位加强对运动APP开发和推广工作的重视，将其应用到大学生课外体育锻炼实践中，彰显运动APP的价值，循序渐进地提高大学生体育锻炼综合效果。

[1]李蕊,李勇,刘江伟,等.山西省大学生使用运动类APP现状调查研究[J].当代体育科技,2019,9(17):88-89.

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